Langzaamaan ontvouwt de lente zich en kijken we weer uit naar de zomer. De vogels zijn druk in de weer en de bomen beginnen te bloeien. Het wordt weer aangenamer om buiten te vertoeven. De dikke wintertrui kan in de kast blijven, een mooi moment om weer al je leuke rokjes en jurkjes aan te trekken. Tijd om weer je benen te showen! Maar na een lange winter zijn jouw benen er misschien nog niet helemaal klaar voor om het daglicht te zien omdat je, zoals veel vrouwen, last hebt van cellulite.
Wat is cellulite
Cellulite zit met name op benen en billen en geeft onderhuidse bobbels en putjes, vergelijkbaar met de structuur van een sinaasappelschil. Vandaar dat het ook wel sinaasappelhuid genoemd wordt. Cellulite ontstaat door een verkleving van de onderhuidse bindweefselstructuur. Door overmatige productie van het hormoon oestrogeen zwellen de vetcellen in het onderhuidse bindweefsel op en nemen in aantal toe. De clusters met verkleefde vetcellen vormen de bobbels en door verslechterde bloedcirculatie verharden deze. Hierdoor hopen vet, vocht en afvalstoffen zich op in het bindweefsel.
Bij wie komt cellulite voor?
Tussen de 80 en 90 procent van de vrouwen heeft in meer of mindere mate last van cellulite. Het komt voornamelijk voor bij vrouwen omdat de vrouwelijke hormonen de vetopslag bevorderen. Cellulite komt zowel bij jonge als bij oudere vrouwen voor en komt vooral voor op de benen, billen en onderbuik.
Wat zijn de oorzaken van cellulite?
Verschillende factoren hebben invloed op het ontstaan van cellulite:
- Erfelijke aanleg, de kans is groter op cellulite als de aandoening in de familie voorkomt
- Hormonen, doordat vrouwen meer van het hormoon oestrogeen hebben wordt op bepaalde plekken in het lichaam meer vet opgeslagen
- Te weinig lichaamsbeweging zorgt voor minder spiermassa en een slechtere doorbloeding. Hierdoor is de kans op cellulite groter.
- Een ongezond en eenzijdig voedingspatroon zorgt ervoor dat je te weinig vitaminen en vezels binnenkrijgt en teveel vet en zout. Dit kan cellulite verergeren.
Wat is het verschil tussen cellulite en cellulitis?
De termen cellulite en cellulitis worden vaak door elkaar gebruikt, maar het zijn verschillende aandoeningen. Cellulite is de aandoening met bobbels en putjes in de huid, de sinaasappelhuid. Cellulitis is een bacteriële infectie van het onderhuidse bindweefsel. Hierdoor ontstaat roodheid, zwelling en pijn. Als je cellulitis wilt verhelpen dan moet de ontsteking worden aangepakt. Hiervoor kan je het best naar je huisarts gaan.
De 3 dingen die je zelf kunt doen tegen cellulite
Gelukkig zijn er dingen die je zelf kunt doen om cellulite te verminderen of tegen te gaan.
1. Een gezonde leefstijl
Eet gezond en gevarieerd. Eet veel groente, fruit, vette vis, noten en zaden en vezelrijk voedsel. Beperk eten van producten met veel zout, suiker en verzadigd vet. Kijk eens op voedingscentrum voor tips over gezond eten. Drink genoeg water (1,5-2 liter per dag) om de afvoer van afvalstoffen te bevorderen. En beweeg elke dag. Beweging stimuleert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen. Rook niet, vermijd alcohol en zorg voor de nodige ontspanning en een goede nachtrust.
2. Verzorg je huid met scrubben en crèmes
Verzorg je huid goed met een voedende crème. Scrub je huid af en toe om dode huidcellen te verwijderen en de doorbloeding te bevorderen. Er zijn verschillende crèmes op de markt om cellulite tegen te gaan. Elle heeft er een aantal getest. Of maak zelf je eigen anti-cellulite crème of scrub met natuurlijke middelen.
3. Compressietherapie – massage
Compressietherapie is een vorm van massage waarbij de lymfestroom wordt gestimuleerd en de doorbloeding wordt verbeterd. Hierdoor verwijder je overtollig vocht en afvalstoffen uit je benen, billen en buik waardoor de huid strakker en elastischer wordt. Je kunt dit doen bij verschillende schoonheidssalons. Ook zijn er compressietherapie apparaten voor thuis te koop, dan kan je op jouw gewenste moment de compressietherapie toepassen. In de webshop vind je verschillende apparaten voor thuis gebruik. Op zoek naar en professioneel apparaat voor de praktijk? Kijk eens hier.